Es wird vermutet, dass sich im Leistungssport in Perioden mit hohemTrainingsumfang und gemischten Trainingsinhalten, Trainingsreize akkumulieren können, die zwar energetisch und mechanisch belastend sind aber keine zusätzliche und anpassungsverstärkende Wirkung mehr erzielen können. Diese zu vermeiden wäre für die Optimierung von Training von hoher Bedeutung. Mit dieserTrainingsstudie soll untersucht werden innerhalb welcher Toleranzbereiche Verringerungen des Trainingsumfangs im Krafttraining vorgenommen werden können ohne allgemeine und spezifische Kraftfähigkeiten zu vermindern. Dies soll dazu beitragen die Gestaltung von Trainingsvolumina mit höherer Sensibilität vorzunehmen. Auf Ebene der allgemeinen und speziellen Krafttfähigkeiten sowie des Blutmetabolitenprofils und Matrixspaltprodukten soll überprüft werden, ob sich physiologische und molekulare Parameter als Folge akut und chronisch erhöhter und verminderter Trainingsvolumina messbar anpassen. Dies soll ermöglichen neue und schnell messbare Biomarker zu identifizieren die eine veränderte Anpassungsdynamik im Organismus valide indizieren können. 48 Männer und Frauen zwischen 20 und 35 Jahren werden einer 17-wöchigen Trainingsbelastung mit 5 Trainingseinheiten pro Woche unterzogen (2 Kraft- und 3 ausdauerbasierte Trainingseinheiten). Innerhalb dieser Trainingsphase werden Modulationen des Trainingsvolumens im Kraft-, nicht aber im ausdauerbasierten Training vorgenommen. Während die Kontrollgruppe eine konstante Belastung über den Zeitraum erfährt, werden zu zwei, jeweils 3-wöchigen Belastungsabschnitten die Volumina um 10% (Gruppe -10) und 25% (Gruppe -25) verringert und nachfolgend erhöht. Über den gesamten Studienzeitraum werden 7 Leistungsdiagnostiken an relevanten Abschnitten durchgeführt um allgemeine und spezielle Kraft- und Ausdauerfähigkeiten sowie spezielle Gewebeeigenschaften des Muskelsehnenkomplexes zu messen. Zu insgesamt 9 Zeitpunkten (7 in Ruhe und 2 nach der ersten und letzten Leistungsdiagnostik) werden venöse Blutentnahmen durchgeführt um Änderungen des Blutmetaboloms (Untargeted Metabolomics) sowie Umbauprozesse der Extrazellularmatrix im Blut quantifizieren zu können.